¿Cuánto se tarda en superar una ruptura?

¿Cuánto se tarda en superar una ruptura?
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No es lo mismo, evidentemente, abandonar que ser abandonado. El abandonado se enfrenta a la sensación de culpabilidad, de frustración, de merma de la autoestima, el shock, la negación, la incertidumbre… Todo un pack de emociones que, el dejado, no tiene por qué sentir. El dejado, sin embargo, sabe todo, decide todo, asume todo. No hay lugar para el miedo, porque la decisión no da origen al desconocimiento y la angustia como le ocurre al que es dejado.

No obstante, es evidente que el que deja puede sentir que ha cometido un error, y pasa lo suyo. Se da cuenta de lo que hay suelto por el mundo, que hay mucha gente taladrada por el planeta, que no todo el mundo es cojonudo, accesible y del mismo rollo que uno mismo y puede echar de menos la relación estable, cómoda y de pleno entendimiento que tenía con su ex pareja.

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Y ahí puede llegar el petardazo.

En cualquier caso, y asumiendo que uno siente la pérdida tanto al enfrentarse al ‘despido emocional’, como ser el jefe que ‘despide’, la ruptura depende de dos factores: el tiempo juntos más el tiempo de duelo.

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No es lo mismo estar cuatro meses que llevar siete años, y no es lo mismo tener las cosas claras durante el duelo y saber cómo atajarlo, que darle vueltas a razones estúpidas, sin sentido y sin perspectiva durante meses. Hay gente que puede llegar a estar meses con las persianas bajadas, deprimidos y derrotados, y los hay que en unas semanas van consiguiendo hacer su vida, sin alimentar sensaciones y actitudes que, obviamente, van acumulándose y haciendo estrato y luego es muy difícil de romper.

Depende, por tanto, de cada caso. Si, independientemente de la duración de la relación, pasas un duelo apoyándote en personas que conocen el terreno como es empareja2 que te ayudan a avanzar en tu recuperación, quizás pases seis u ocho semanas duras, y a partir del tercer o cuarto mes empieces a recuperar todo lo que tenías, para estar más o menos al año perfectamente centrado en tu nueva vida, sin rencores ni raíces podridas.

Ahora, si pasas meses de duelo sin saber qué hacer, en quién apoyarte y reviviendo esa relación en cada pensamiento, con cada persona y en cada situación, pasando meses e incluso año o año y medio de digestión, probablemente puedes estar tres o cuatro años dando tumbos, sin saber cómo enfrentarte al error que no sabes gestionar, por haber construido un muro de pensamientos basados en errores y en conceptos negativos de ti mismo.

Todo es el duelo, obviamente. Por eso en empareja2 intentamos echar abajo la debilidad de una persona, para que dicha debilidad no le haga autocompadecerse, enviarse mensajes negativos, destructivos, a su subconsciente, y para que ese muro, esa ‘placa mental’ no se acumule y luego haya que romperla en pedazos con técnicas mucho más dolorosas, de choque. Por eso fomentamos que la persona que se machaca en mensajes negativos lo haga deshaciéndose en palabras positivas y de ánimo hacia sí mismo.

El duelo, la construcción del mensaje reconstructivo, es lo más importante para acortar el tiempo de recuperación. La cuestión es: ¿quiere una persona enfrentarse a su debilidad y apoyarse en mensajes estables para su pronta recuperación, o prefiere ir de pusilánime y desvalido, autocompadeciéndose de su triste vida durante meses, y alargando su duelo durante años?

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